編輯同志：
我準(zhǔn)備參加今年的軍校招生考試，正在認(rèn)真進行備考。現(xiàn)在距離考試還有不到一個月的時間，我總覺得時間不夠用，經(jīng)常加班熬夜復(fù)習(xí)，可是第二天感覺比較疲憊，學(xué)習(xí)時容易走神。請問考前沖刺階段，如何調(diào)整好自己的心態(tài)，安排學(xué)習(xí)生活時需要注意什么？
某部戰(zhàn)士 小 郭
小郭戰(zhàn)友：
你好！
軍隊院校士兵招生考試已經(jīng)到了最緊張的沖刺階段，不少戰(zhàn)友都在為心中的“軍校夢”而努力拼搏。隨著考試時間臨近，一些戰(zhàn)友出現(xiàn)了不同程度的緊張、焦慮情緒，影響了正常的備考進度。為幫助戰(zhàn)友們在考前合理安排復(fù)習(xí)、緩解備考壓力，我們特意準(zhǔn)備了一份備考“秘籍”送給大家，希望對處在備考沖刺階段的戰(zhàn)友有所幫助。
熬夜傷身不可取
“身體是革命的本錢”，年輕人要實現(xiàn)夢想，必須有一個健康的身體?？荚嚠?dāng)前，不少戰(zhàn)友會選擇分秒必爭，熬夜苦讀。然而，熬夜對人體免疫系統(tǒng)的破壞“立竿見影”。熬夜會擾亂人體生物鐘和器官功能，影響免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力和防御能力。連續(xù)缺覺還會加重焦慮情緒，造成認(rèn)知能力和記憶力下降，繼而對健康產(chǎn)生長期影響。充足的睡眠有利于增強人體免疫功能，幫助提升記憶力。建議各位戰(zhàn)友在備考時加強自律，提高對時間的掌控力，合理安排好作息，提高固定時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，盡量避免熬夜復(fù)習(xí)。
每天設(shè)定“小目標(biāo)”
學(xué)習(xí)的時候，很多人常想著一口吃成個胖子，結(jié)果往往適得其反。想要達成一個比較高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不妨將大目標(biāo)分解成若干個小目標(biāo)，發(fā)揮“日拱一卒”的精神，邊學(xué)習(xí)邊積累，隨時調(diào)整和完善自己的學(xué)習(xí)計劃，堅持下去，目標(biāo)就逐漸達成了。備考沖刺階段，可以每天設(shè)定一個切實可行的“小目標(biāo)”，按時“打卡”，這樣能幫助自己查漏補缺，做到全面覆蓋與重點復(fù)習(xí)相結(jié)合，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，提高應(yīng)考能力。如果盲目復(fù)習(xí)，缺乏計劃，碰到哪個題做哪個題，則會讓自己迷失方向，很容易丟了西瓜撿芝麻，抓不住復(fù)習(xí)重點。
虛心向他人學(xué)習(xí)
三人行，必有我?guī)熝伞：芏鄳?zhàn)友都不是一個人在備考，有的單位集中組織備考輔導(dǎo)班，也有幾個戰(zhàn)友自行組織學(xué)習(xí)小組。一般來說，每個人都有自己擅長的科目，在大家共同學(xué)習(xí)時，應(yīng)善于查找自己學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，虛心向老師、戰(zhàn)友請教，避免各行其是，浪費寶貴的復(fù)習(xí)時間。如果他人請教自己，也應(yīng)知無不言、樂于分享。大家相互取長補短，才能共同進步，在和諧愉快的氛圍下，更容易學(xué)有榜樣、學(xué)有所獲。
把模擬考試當(dāng)“實戰(zhàn)”
軍考是一場“知識戰(zhàn)”，同時也是一場心理戰(zhàn)。備考沖刺階段，不少戰(zhàn)友都會安排幾次模擬考試，檢測自己的復(fù)習(xí)情況，及時彌補不足。大家要認(rèn)真對待每一次模擬考試，把它當(dāng)作“實戰(zhàn)”來看待。在考試答題的過程中，合理安排答題順序、分配答題時間等，爭取讓自己的興奮點在考試中釋放出來。這樣有助于適應(yīng)考試的節(jié)奏，在真正的考試中不緊張，保持平和放松的心態(tài)，沉著冷靜完成考試。
告訴自己“我可以”
自信的心靈是人生的太陽，能給人帶來源源不絕的溫暖和能量。人最大的敵人不是別人而是自己，很多人的失敗不是被別人擊倒，而是被自己打敗。消極的情緒就像病毒一樣會傳染，不要把自己不好的情緒傳染給別人，也不要讓別人不好的情緒影響自己。今年由于疫情影響，備考之路多了些困難，然而，困難面前大家是平等的，不要給自己施加太大的壓力，保持良好的心態(tài)往往更重要。建議戰(zhàn)友們采取暗示的辦法自我激勵，可以對著鏡中的自己說“祝你成功”，也可以利用清晨或黃昏到空曠的地方大聲呼喊“我一定可以”。
體能訓(xùn)練別落下
軍隊院校士兵招生考試，軍事共同科目考試也是重要的考核內(nèi)容。備戰(zhàn)軍考，在加強文化知識復(fù)習(xí)的同時，也要注重軍事體能素質(zhì)的鍛煉提高，做到“手中有糧心不慌”。希望戰(zhàn)友們在課余時間多進體能訓(xùn)練場，既可以增強體能素質(zhì)，有助于在軍事共同科目考試中順利通過，又能夠緩解身心的壓力，保持良好的狀態(tài)，達到事半功倍的效果。
堅持到最后一刻
一個人要取得學(xué)業(yè)上或事業(yè)上的成功，堅持是重要條件之一。面對軍考，要相信堅持就是勝利。既然有夢想，就要去努力，不要中途輕言放棄，作為一名有血性的軍人，倒也要倒在戰(zhàn)場上?！坝兄菊?，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！睍r間不會辜負(fù)每一個執(zhí)著于夢想的人，只要堅持不懈、勇于拼搏，相信夢想之花終歸會綻放！
31610部隊 范 駿、沈兵武
按照軍隊院校士兵招生考試安排，6月上旬，陸軍第82集團軍在某旅進行士兵學(xué)員苗子軍事共同科目考試。該旅認(rèn)真落實上級指示要求，科學(xué)籌劃考核計劃與考場設(shè)置，認(rèn)真挑選監(jiān)考人員和保障人員，并指定專人對考核全程錄像存檔，紀(jì)檢監(jiān)察部門全程督導(dǎo)監(jiān)察，確保考試公正公開公平。上圖為考生在現(xiàn)場核對射擊考試成績。劉 暢、陳天錦攝影報道